丹尼斯-罗德曼是前美国职业篮球运动员，司职大前锋，绰号“大虫”，三次NBA总冠军，是奈史密斯名人堂成员。在场是一名出色的防守悍将，职业生涯共抢11954个篮板，被誉为最会抢篮板的大前锋，曾连续七年获得NBA篮板王称号。

能抢会防得益于他的臂长，他身高2.01米，臂展达到了2.20米，臂展高出身高整整19公分。

一、卡位。在争抢篮板球的时候，卡位很重要，因为毕竟篮下就那么大地方，抢先占据有利位置，是争抢篮板球的必要条件。罗德曼一般会在篮下张开双臂用身体卡住对方球员，争取最好的篮板球位置。

二、预判。在球被投出来之后，针对篮球在空中的行动轨迹，能够判断出将会产生什么样的篮板球结果，这对争抢篮板球很重要。罗德曼对预判进行过专门训练，而且专注于争抢篮板球，有非常独特的预判心得。

三、弹跳。罗德曼看似瘦弱的身体充满能量，有足够的力量起跳，在空中争夺制空权

四、起跳时机。在篮板球落下的瞬间，经过预判篮板球的落点，罗德曼会采取最佳在最适当的时机起跳，将篮球控制在自己的范围。

做到这几点，对篮板球有着最大热情的罗德曼职业生涯拿了七个篮板王也就不奇怪了。